Научный подход к формированию устойчивых привычек — звучит привлекательно, правда? Это написано на обложке книги Шона Янга «Привычки на всю жизнь».
⠀
Эх, я читала книги про привычки, которые гораздо понятнее и интереснее объясняют механизмы формирования привычек (например, «Будет сделано» Никиты Маклахова). Тем не менее, и здесь есть полезные мысли.
⠀
Мы все слышали про маленькие шаги, но некоторые все равно берут «средние», из-за чего цели проваливается. Пару занятных приемов нейрохакинга — когда мы перестраиваем мышление через изменение поведения. Простой пример — пароль на компьютера курильщика «Quit@Smoking4ever», вводишь несколько раз в день и начинаешь в это верить.
⠀
Но в целом мне книга не понравилось. Были моменты, когда я делала конспект, листала главу и думала: ну неужели реально только вот этот абзац по теме, а остальное вообще непонятно зачем сюда вставили?
⠀
Поэтому все ценные мысли я упорядочила в конспект по книге. Получилось 16 страниц, в этот раз без рукописного текста, в формате PDF в виде схем и таблиц.

Купить на МИФ, Лабиринт, Озон или электронную версию.