Тайм-менеджмент

Зона комфорта: выходить или не стоит?

Я вижу два противоположных тренда:

  1. Выйди из зоны комфорта, настоящее развитие только там. В теплом уютном болоте нет развития, только регресс.
  2. Развитие из спокойного состояния, без стресса. Ну эти все мотивационные фразочки! Спокойствие важнее.

Вы за какой?

Мне кажется, что в зоне комфорта хорошо побыть, но скучно))) Да и вообще, в каждом из подходов есть разумное зерно, так что мой выбор: не выбирать, а за миксовать. Выход из зоны комфорта — да, нужен. Но такой, чтобы не слишком нарушать мое спокойствие и не добавлять много стресса. Из этой пресловутой зоны можно выпрыгнуть гигантским прыжком. Только можно либо при приземлении ушибиться, либо сбежать обратно через пару дней от страха и дискомфорта.

А лучше не прыгать, а сделать маленький шажок из нее. Постоять немного, привыкнуть. Зона чуть-чуть расширится, а вы еще шажок из нее. Медленнее, чем в первом варианте, зато без стрессов (ну почти) и достигнутый результат легче удержать.

В общем, я все о моей любимой концепции маленьких шагов. Я так и бегать начинала: сначала меня хватало только 7-10 минут всего, а потом на 15 и так далее. А если бы сразу выжала из себя «все соки», то с большой вероятностью на следующий день (или даже раньше) возненавидела бы бег вообще. Этот принцип ко всему применим: и зарядку начать с разминки головы только (а не сразу комплекс на 30 минут), и к другим изменениям, типа начать говорить людям «нет» (сначала тренируемся там, где не страшно) и т.п.

Мне еще помогает концепция челленджей: когда я осознанно вывожу себя из зоны комфорта. Рассказать примеры на себе? Дайте знать, если интересны мои кейсы.

А вы какой стратегии придерживаетесь: в омут с головой или постепенно в воду? Или «ну его это саморазвитие, у меня дети маленькие»?

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Интересно ваше мнение - поделитесь комментариями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *