О маме · Тайм-менеджмент

Прием для перфекционистов

«Ксюша, как быть? Дедлайн близко, я вроде бы даже хочу сесть за эту задачу — написать подробную программу, хочу провести супер-классный тренинг. И тема моя любимая… Но почему-то все откладываю: то другие дела, то дети в сад не пошли…»

Знакомая ситуация: есть важное дело, вы знаете, что оно важное. Часики тикают, а вы находите сотню причин не заниматься им…
Вот и у меня бывает. В который раз запрос на консультации зеркалит и какой-то из моих личных запросов.

Ко мне пришла подруга и мой постоянный клиент с такой задачей: как выполнить задачу вовремя? Как вообще за нее взяться?

Чтобы бороться с прокрастинацией, нужно разобраться с причиной: почему именно это дело вы откладываете? Потому что неприятно? Страшно? Сложно? Непонятно, с чего начать? Перфекционизм замучил? Не ясна мотивация? В курсе «Тайм-менеджмент для мам» у нас целый блок посвящен прокрастинации: мы разбираемся, как вообще устроен мозг и почему возникает желание отложить дела на потом, какие могут быть причины и что делать в каждом случае. Чтобы вы были во всеоружии 🙂

В случае с моей подругой мешал перфекционизм: она хотела разработать самую лучшую программу и провести самый лучший тренинг. Вот такой груз ожиданий в условиях ограниченного времени. А вообще цель классная и вполне осуществимая (потому что моя подруга — крутой профессионал).

Что я посоветовала в этой ситуации: 
Разбить цель на промежуточные: сначала сделать «так себе» программу, записывая все мысли, когда будет свободных 5 минут времени, а через день-два уже инвестировать 2-3 часа в тишине, чтобы доработать промежуточную программу до уровня «супер-пупер».

Почему это работает:
-вы снижаете уровень ожиданий, проще вообще начать что-то делать, когда у вас цель сделать «так себе». Это же гораздо проще, чем сделать сразу «вообще круто».
-дорабатывать даже «сырой» вариант всегда легче, чем делать что-то новое с нуля.

Я сама часто пользуюсь этим приемом, когда передо мной стоит амбициозная задача, которую мне важно сделать на «отлично». Делаю промежуточный вариант, который вижу только я, а потом превращаю его в нужный результат. У моей подруги этот прием тоже сработал и помог сначала вообще начать, а потом и сделать отличную программу.

У вас бывает, когда перфекционизм мешает начать? Пробовали такой прием применять?

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Интересно ваше мнение - поделитесь комментариями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *