Представляю вам гостевую статью Ольги Сивякой, консультанта по стройности, которую я знаю лично.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга. Я мама жизнерадостной и самостоятельной девочки Саши.

Вы знали, что по статистике всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше? К сожалению, я не попала в их число, а вы? После рождения ребенка я столкнулась с проблемой лишнего веса.

Да, после родов у меня ушла большая часть веса, набранного за время беременности (к концу беременности я весила 72 кг). Если до беременности я весила 55 кг. при росте 158 см, то после рождения ребенка я весила 62 кг. Я сильно похудела после болезни, правда часть веса вернулась. Тогда я весила 57 кг. Я не сторонница диет и не любитель считать калории. Однако я была настроена на занятия спортом, но не могла найти на него время. И муж был против, боялся, что у меня пропадет молоко. Удручающая ситуация, не правда ли?

По приглашению из рассылки попала на мастер-класс Евгении Меглинской. А после приняла предложение Евгении пройти обучение в Школе консультантов, и опробовала курс стройности на себе. Основу программы составляет интуитивное или осознанное питание. Эта система питания разработана профессором Стивеном Хоуксом. Он страдал от избыточного веса и испытал на себе различные диеты. Путем проб и ошибок он понял, что ограничения, которые предлагают большинство диет, лишают нас не только вредной, но и необходимой для жизнедеятельности еды – без чего обмен веществ не войдет в норму, а значит, нечего и мечтать о стройной фигуре и здоровье. К тому же, если постоянно ограничивать себя в употреблении запрещенных продуктов, человек рано или поздно сорвется и переест. И тогда вместо желаемого кусочка шоколада он одним махом яростно проглотит целую плитку. Отталкиваясь от этих фактов, профессор Хоукс разработал систему интуитивного питания.

Мне этот подход понравился тем, что здесь ты не придерживаешься никаких диет, никаких систем питания, а просто учишься слушать сигналы организма. Представьте себе диких животных, семейство львов, к примеру. Если присмотреться, то среди них вы не найдете ни одного толстого и ни одного худого льва! Они все одинаковы в своих формах.

Дикие животные всегда сами выбирают, есть им или нет, если да, то сколько и что. Если животному чего-то не хватает в организме, то его мозг посылает сигнал, и оно идет и ест определенную еду. Вы могли это заметить у домашних животных, которых выпускают на улицу. Я не раз наблюдала, как пес сестры на прогулке кушал ведомую только ему траву.

То же в идеале происходит и у людей, если они умеют слушать свои сигналы. Но зачастую при выборе еды на нас влияют эмоции, старые привычки, установки о том, что нам необходимо съедать определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов в день. Мы не слушаем и не слышим сигналы собственного тела.

Метод Евгении Меглинской заключается в том, что незаметно для себя, выполняя ежедневно маленькие задания-шаги, вы постепенно выстраиваете индивидуальный стиль питания и подбираете комфортную физическую нагрузку. И все это без особых усилий, ограничений и без вреда для здоровья, чем часто грешат диеты.

Пройдя обучение в Школе консультантов, я получила следующие результаты:

•   освоила принципы интуитивного (осознанного) питания;

•   подружилась со своим телом, научилась принимать себя;

•   перестала делить еду на «плохую» и «хорошую», ругать себя за то, что съела шоколадку, печеньку или домашнюю выпечку;

• обучилась работать с негативными эмоциями и пищевыми зависимостями;

•    почувствовала себя легкой, стройной, бодрой, более активной;

•    у меня улучшилось самочувствие и пищеварение;

•  перестала болеть спина, с которой у меня начались проблемы после родов.

Люди, которые худели по методике Евгении Меглинской, получали только положительные результаты: снижение веса от 2 до 7 кг, уменьшение объемов до -6см в талии, до -8 см в бедрах всего за 2 месяца тренинга. Мой вес снизился до 51 кг (это даже меньше чем до беременности), объемы талии и бедер также уменьшились, но это не главное. Основной ориентир для меня – мои ощущения. Осознанное питание меняет тебя не только внешне, но и внутренне.

Теперь я могу с уверенностью сказать, что у меня есть необходимые знания, с помощью которых мне легко управлять своим весом. Это позволило мне обрести стройность надолго, а не на время, как после очередной диеты. Тем не менее, я могу позволить себе съесть шоколадку, домашнюю выпечку, участвовать в семейных застольях и при этом не бояться поправиться.

 А еще теперь я сама помогаю людям стройнеть. Я консультант по снижению веса без диет, физических нагрузок и без вреда для здоровья. У меня есть рабочая страница в разных социальных сетеях: ВК, Facebook и Instagram, где вы можете задать мне вопросы или записаться на бесплатную консультацию.

Поделитесь в комментариях, как вам удается поддерживать себя в форме? Сидите на диетах или не ограничиваете себя в еде?

В результате курса Вы:

•  Узнаете, есть ли у Вас проблемы в отношениях с едой,
• Получите краткую стратегию для снижения веса,
•  Узнаете, что не дает вам стать стройной,
•  Освоите основные принципы осознанного питания,
•  Получите эффективные способы работы с негативными эмоциями.
• ❗ Применив полученные знания на практике, Вы начнете свой путь к снижению веса ✨

Как же выиграть курс?

ВКонтакте:

1. Быть подписчиком групп «Материнство — в радость» и страницы Ольги Сивяковой 
2. Сделайте репост записи о розыгрыше на свою страничку (вдруг кто-то из ваших друзей захочет поучаствовать)
3. Оставьте комментарий «Участвую» под этим постом

1. Быть подписчиком аккаунта «Материнство — в радость» (@mamarada_info) и Ольги Сивяковой (@olga_sivjakova).
2. Сделайте репост записи о розыгрыше в Instagram с отметкой «Участвую в розыгрыше» и хештегом #розыгрышкурса_мамарада_ольгасивякова
3. Ваш профиль должен быть открыт до конца розыгрыша, участвуют только активные, «живые» профили.
4. Оставьте комментарий «Участвую» под этим постом