Мой эксперимент по жесткому внедрению привычки. ⠀ В книге «Магия утра» автор предлагает модель внедрения привычки через превозмогание. «Первые 10 дней я ненавидел бег, — пишет он, — следующие 10 дней я чувствовал дискомфорт, а еще 10 почти смирился». ⠀ Вот как нельзя внедрять привычки — подумала я. Что это за насилие над собой? Есть… Мой эксперимент по жесткому внедрению привычки
Читать полностью
Дневник успехов и благодарностей. Простое упражнение, которое за 5 минут в день может существенно улучшить вашу жизнь. Краткий конспект видео: Это Дневник успехов и благодарностей. Что писать? Свои успехи, почему вы молодец, кому благодарны, что хорошего случилось. Когда? Писать в блокнот вечером, максимум 3-5 минут. Я раньше писала, сидя в ванной, пока сын мылся. Если… Дневник успехов и благодарностей
Читать полностью
Итоги августа: ⠀ 🔹Концерт Дженнифер Лопес (так ждала его, но была разочарована и организацией, и самим концертом. Хотя Джей Ло в свои 50 даст фору и тридцатилетним). ⠀ 🔹Концерт классической музыки в соборе — вот все понравилось, особенно соотношение цена-качество. ⠀ 🔹Гаражная распродажа МИФ — были вместе с Пашей, много хороших книг. ⠀ 🔹Играли в… Итоги августа
Читать полностью
Июль получился самым насыщенным месяцем в этом году. 🔹Поездка домой в Новосибирск на две недели вместе с сыном. Там: 🔹Прошла курс общего массажа (очень приятная разница в цене по сравнении с Москвой) 🔹Съездили в Термы с золовкой (Оксана, как тебе такой термин?) 🔹Прокатились на яхте, Пашка был в восторге 🔹Сходила позаниматься йогой на крыше небоскрёба… Итоги июля
Читать полностью
Итоги июня Что мы запоминаем о прошедшем месяце? Впечатления и достигнутые результаты. В этот раз я собрала в отдельную заметку, порадовалась и хочу поделиться с вами: Самое яркое и полезное: йога-тур в Сочи. И для здоровья полезно, и с сыном время провели, и много интересного посмотрели. Куда еще сходили с Пашкой: Палеонтологий музей с Аленой… Итоги июня
Читать полностью
После курса по тайм-менеджменту я задала несколько вопросов о нем Саше Шабалкиной, маме двух деток. Ксения: Почему ты решилась пойти на курс? Что с успеванием было не так? Саша: Все было не так. Мало-помалу обрастали кучами, толком ничего не успевала, понимала, что надо и тем заняться, и этим. И в конце дня только сидела и… История Саши Шабалкиной «Я стала бережнее к себе относиться»
Читать полностью
