Отдыхаем · Саморазвитие · Тайм-менеджмент

3 причины нажать кнопку «пауза»

Вы знакомы с известной притчей Стивена Кови («7 навыков высокоэффективных людей») о тупой пиле? Перескажу вкратце:

Однажды мудрый человек шел по лесу и услышал звук пилы. Он пошел на этот звук и увидел дровосека. Лесоруб выглядел уставшим, но усердно продолжал пилить деревья. Путник подошел поближе и заметил, что пила у дровосека совсем тупая, поэтому работа идет медленно.

— Уважаемый дровосек, посмотри на свою пилу — она совсем затупилась. Стоит остановиться и заточить ее, — предложил прохожий.

— Некогда пилу точит, мне пилить надо… Видишь, сколько еще деревьев? — ответит лесоруб и продолжил свое изматывающее занятие.

Я встречала еще одну вариацию: о двух дровосеках, которые соревновались, кто за день срубит больше деревьев. Первый рубил без устали, стук его топора разносился во всему лесу. Ему вторил звук топора второго дровосека, но он иногда затихал. Вечером выяснилось, что второй дровосек вырубил больше деревьев.- Как же так? — вскричал первый дровосек, — Я без устали работал без единого перерыва.- А я останавливался, что заточить топор, — ответил второй дровосек.
Эту притчу я в первый раз услышала на тренинге в корпоративном университете, таким образом нам объясняли, почему в оплачиваемое компанией время мы не работаем, а учимся, осваиваем новые инструменты, которые дальше позволят работать более эффективно. Таким образом, мы «затачивали нашу пилу».
Когда я стала мамой, актуальность этой притчи только возросла. Часто мы взваливаем на себя множество обязательств в попытке быть идеальной мамой, женой, хозяйкой, а к вечеру валимся с ног от усталости, появляется ощущение «белки в колесе», или даже «загнанной лошади». Если такое состояние вам знакомо, то пора сделать паузу и «заточить пилу».
Именно состояние «нестояния», постоянной усталости является источником практически всех проблем в жизни мамы, начиная от внешнего вида, заканчивая отношениями с мужем. Вспомните, когда вы последний раз не сдержались в разговоре с ребенком или супругом, как вы себя чувствовали? Скорее, всего, на нуле. Если мама не выспалась, но малейший предлог может быть поводом для расстройства или раздражения. Все позитивные изменения начинаются с того, чтобы привести себя в наполненное, ресурсное состояние, когда мама довольна жизнью и с удовольствием просыпается по утрам. Если сегодня вам такое только снится в те редкие периоды сна, значит пора нажать кнопку «пауза».

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Для чего стоит остановиться?
1) Отдохнуть. Мы заряжаем мобильный телефон или заправляем бензином машину, но когда дела касается маминых сил и энергии, забываем об элементарной подзарядке. Чтобы продолжать двигаться вперед, нам нужно восстанавливать силы. Есть очень жестокая, но правдивая поговорка: «Тот, кто не может найти время на отдых, скоро будет вынужден искать время для болезни».
2) Задать себе вопросы: Что я сейчас делаю? Хочу ли я этого на самом деле? Приближает ли это меня к долгосрочным целям? Возможно, никому не нужен пол без единой пылинки и свежая выпечка каждый день, наверняка ваши близкие предпочтут провести время с вами чистому полу и домашней булочке. Или, поймав себя на завершении очередного отчета в ночи, вы задумаетесь, этим ли вы хотите заниматься? Пауза — подходящее время для мыслей о собственных желаниях и целях.
3) Спланировать наиболее эффективный способ получения желаемого результата. Потратив 10 минут утром на планирование списка дел, вы сэкономите минимум час в день. Или придумаете более легкий путь.  Простой пример — приготовление ужина. Если у вас готово меню, вы знаете, что и как будете готовить, уже подобрали нужные ингредиенты, миксер исправлен — непосредственно на приготовление блюда уйдет немного времени. Но чаще случается другое: так, что бы приготовить? Что осталось в холодильнике? Во время готовки выясняется, что кончились яйца, молоко, мускатный орех и т.п. 🙂 Поэтому если вы остановитесь и продумаете дальнейшие действия, то сэкономите и время, и нервы.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Сплошные плюсы в паузах 🙂 Чтобы вы сейчас ни делали, отложите дела на минутку и отдохните 🙂 Если сейчас никак, то обязательно найдите 15 минут вечером, которые посвятите только себе. Если делать так каждый день, оценка уровня радости в жизни пойдет вверх!
А как у вас дела с отдыхом?

P.S. За тему месяца «Сделай паузу» спасибо  Марии и блогу «Вдохновленная жизнью».

 

Вебинар «Тайм-менеджмент для мам», шаблона планирования на неделю, чек-лист «Что должно быть в гармоничном дне?» доступны для скачивания в разделе «Бесплатно»

Поделитесь этой статьей с друзьями!

Интересно ваше мнение - поделитесь комментариями!

Комментариев: 13 “3 причины нажать кнопку «пауза»

  1. Для меня тоже очень важно делать паузы. Когда это получается, то качество жизни совсем другое. Кроме банального — сил и энергии — есть еще и менее очевидное, но очень важное — ощущение осмысленности. Когда регулярно подводишь итоги и намечаешь дальнейший путь, то жизнь становится наполненной (не количеством дел, а именно смыслом).
    Но иногда бывают периоды, что на паузы времени нет (например, дети заболели) — и жизнь превращается в такую круговерть…. ох….

    1. Ольга, мне тоже нравится ощущения осмысленности. Ради него стоит отложить дела и сделать паузу, чтобы подвести итоги. Вот и четвертая причина!

  2. И я частенько пользуюсь этой заветной «кнопочкой». Паузы просто необходимы! Спасибо вам за интересную статью!

    1. Бабушки и дедушки после целого дня общения с внуком спрашивают у меня, нет ли у Паши кнопки «пауза» 😉

  3. Ксюша, прекрасный пост!

    Я сейчас впервые за 2,5 года декретного отпуска — в отпуске:))).
    До этого все поездки в отпуск по структуре дня совершенно не отличались от будней. А мой муж все время удивлялся, когда, вернувшись в Москву, я говорила, что совсем не отдохнула.

    Все таки смена обстановки — этого не достаточно для отдыха. Нужно координатно поменять весь уклад жизни на пару недель, чтобы встряхнуться. Так мне кажется.

    Сейчас Алиса уже достаточно большая, чтобы занимать себя сама и самостоятельно исследовать пространство дома моих родителей. Где мы проводим лето. Она сама уходит утром искать ягодки в саду, сама играет с двоюродными сёстрами, даже соглашается отпустить меня к подруге в гости безболезненно;))).

    Так что я наконец могу целый день делать что хочу!
    Хочу — лежу в кровати с блокнотом и составляю планы для блога. Хочу — готовлю яблочный пирог. Хочу — в гамаке качаюсь.

    Алиса только время от времени забегает в мою комнату и спрашивает где я?;)) А убедившись, что я на месте, бежит по своим делам.

    В серьез подумываю о том, чтобы на выходные уехать куда-то без дочки и мужа. Чувствую, что такая глобальная пауза просто необходима. Не только мне, но и им.

    Интересно, что из этого получится?;)

    P.S.- поздравляю с тем, что статья попала в рассылку Hellobloger!;)

    1. Настя, спасибо, что поделилась своими мыслями на тему) А про глобальную паузу — я считаю, что они очень полезны. Сейчас в меня полетят помидоры, но когда Пашке было 1,5 года, я улетела на несколько дней в Барселону с сестрой. Это был первый «отпуск» в моем декрете. Мы чудесно провели время, я вернулась с запасом сил и энергии)

      1. Я думаю, об этом (отпуске без ребёнка) в тайне мечтает каждая мама после первого года декрета;)))))
        Только не все готовы признаться, а многие даже стыдятся мысли, что устали. Моя подруга на днях призналась (им как раз 1,5 года), что ей стыдно, но она устала от собственного ребёнка.

        А когда мы с ней все обсудили, то она осознала, эта усталость не от ребёнка, конечно, это усталость от того, что отсутствует личное время и пространство практически тотально. Когда муж на работе, она с малышом. Когда муж возвращается, он хочет побыть с ней. И никто из них не спрашивает, хочет ли она побыть одна.

        У меня тоже было это чувство, что я просто задохнусь сейчас, если меня не оставить одну хоть на полчаса. Так я наконец стала ходить в бассейн два раза в неделю! Там до меня никто не доберется

  4. Полностью согласна, Ксюш.
    Чем больше делаю, чем больше хочу успеть, тем чаще и больше даю себе отдохнуть. На работе сегодня надо работать за двоих, коллега в отпуске, казалось бы «паши» в обед. А я — с книжечкой в кафе))). Отдыхаю)

    1. Юлия, как здорово, что ты практикуешь отдых в такие моменты. Мне себя приходится постоянно одергивать и напоминать об этом)

  5. Покой нам только снится. Ты все верно пишешь. Но что делать тем, у кого просто нет возможности сделать эту паузу? Ну потому что иногда женщине нужно не просто 10 минут на чай, но, например, провести целый вечер или даже выходные без ребенка. А с ребенком никто не посидит, и нет денег ни на выход куда либо, тем более на поездку. Что ты рекомендуешь делать в таких ситуациях?

    1. Я уверена, что все ограничения — в нашей голове. Часто мы (и я в том числе) стараемся соответствовать каким-то идеальным картинкам и выполняет множество лишних действий, которые забирают силы и энергию. Именно в такие моменты нужно остановиться и спросить себя: а что я, собственно, делаю? Что кого?? Что случится, если я это не сделаю? Знаете, мир не рухнет, если помыть пол только раз в неделю или не погладить постельное белье. Я в свое время обнаружила, что то, что я делаю «для семьи» — нужно только мне, а семье нужна улыбающаяся мама, а не сверкающая чистотой квартира и свежая выпечка.
      Возможности всегда есть, если действительно захотеть. Для начала — вежливо и без упреков попросить о помощи мужа, родственников, друзей, наверняка что-то можно делегировать. Пусть сделают не на 5+, но сделают) Можно перестать делать лишнее. Можно договориться с соседкой или подругой, что будете подменять друг друга с детьми ненадолго.
      И самое простое, с чего стоит начать, отдыхать во время сна ребенка 🙂

  6. да, паузы это прекрасно. первый раз я поняла, что не умею беречь себя, когда было слишком поздно. главное, что по сути….винить некого, кроме себя. Мы ж как заведенные все время пытаемся быть полезными, хотя, как справедливо отмечает Ксения, это нужно только нам. И ведь, что интересно, это желание все время что-то полезное делать — это только вершина айсберга проблем

    1. Елена, а как считаете, откуда берется это желание быть все время полезной? Я периодически ловлю себя на том, что хочется все время бежать и делать что-то полезное)) Паузы и минутка осознанности очень помогают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *